7 consejos para quienes trabajan muchas horas en la computadora

1.- Teléfono: Colócalo a una distancia que te obligue a ponerte de pie para responderlo. 2.- Comunicación con compañeros: En vez de llamarlos a su “anexo”, ve hasta su puesto para darles el mensaje o tratar algún tema laboral. 3.- Almuerzo: Jamás almuerces frente al computador, pues te incita a comer de más, no te enfocas en el acto de comer y, sobre todo, pierdes un vital momento de relajación. 4.- Café – agua: Cada vez que puedas, o quieras, párate a prepararte una taza de café o buscar un vaso con agua. 5.- Postura ergonómica: Siéntate en una silla acorde al trabajo que realizas y recuerda mantener siempre tu espalda de manera recta. 6.- Cuello – muñecas: Frecuentemente mueve tus muñecas, sobre todo si escribes mucho, esto te ayudará a prevenir el síndrome del túnel carpiano. Aprovecha también cada momento que tengas disponible para estirar las piernas y el cuello. 7.- Respiración: De vez en cuando respira profundamente. Si el ambiente en la oficina está muy saturado, acércate a una ventana